あなたの舌…なが〜く出せますか？
舌👅の筋肉を鍛えるメリット☝️
🌱口呼吸の解消
🌱風邪をひきにくくなる・免疫力の向上
🌱ドライマウス改善
🌱横顔スッキリ・二重あご の解消
🌱嚥下機能の向上
🌱滑舌が良くなる
🌱いびき・睡眠時無呼吸症候群の予防
🌱身体の軸が定まる
などなど…
オススメの簡単なポーズ
【あっかんべー】
鼻から吸って口から息を吐きながら、思い切り舌を長く出しましょう〜
舌先があごのあたりまでしっかり出れば、まずは合格👌
あまり出ない人は、舌の筋力が低下しています。
目線をちょっと上にすると、顔のストレッチにもなりますよ。
回数はお好きなだけ❤️
嫌なことも全部吐き出すつもりで
あっかんべー👅
時々やってみてね！気分転換にもなりますよ♪
カルチャーセンター徳島さんでの講座の様子です。
月イチ６回、半年コース
秋冬講座は、8月末から募集が始まります。
ひとりでの“こそトレ”もいいですし、
仲間とお顔のお悩みを共有しながらの、和気藹々レッスンも、他の方の変化も感じられてモチベーションが上がりますよ⤴︎😁
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