マスクを外したら…ひゃあー😱💦
初対面の方で…
マスクを取ったら『えっ⁈』ってなったことありませんか〜😆❓
想像していたのと違う…💧
意外と老けてる…💧💧
など〜😅😅😅
例に漏れず、私もアカンやーん🤣
鼻の下の間延び…
フェイスラインのたるみ…😱
もぉ〜💦一生マスクが外せないかも〜😭
このままでは、アフターコロナは更に老け顔必至😰
マスク下でも、せっせと表情筋を動かして、
緩んだ筋肉に弾力を取り戻しましょう💪
【ほうれい線プレス】
舌でほうれい線を内側からアイロンがけ！
口の内側で、口角より少し上あたりにある小さなふくらみ「モダイオラス」は、顔下半分の筋肉が集まっている筋肉の起点で懲りがち…
口中でここに舌先を当てて、下から上へゆっくりと左右10回ずつ、押しながら移動させましょう！
ココをほぐすと老廃物の流れもよくなり、むくみも解消しますよ。
次に、舌先をほうれい線に沿わせながら時計回りに内側からゆっくりプレス。口が開かないように5回回して、半時計回りでも。
舌筋を動かすことで、唾液を出す効果も期待でき、口臭予防にも繋がります。
【フグの顔】
シワに気づいたら、伸ばす習慣を身につけましょう！
口の中にたっぷり空気を溜め、ほうれい線を内側から伸ばすようにします。
空気の固まりを移動させて5秒間キープ！
鼻下 → 右 → 左 とまんべんなく移動させましょう。
唇に力を入れすぎて、シワが寄らないよう注意！
【ひょっとこ口】
口周りのたるみを予防&改善！
唇を小さくすぼめて、ひょっとこのように前に突き出す。そのまま唇が開かないように右へ移動させ、5秒キープ！
次に反対側に移動させて5秒キープ！
最後にもう一度、前に突き出して5秒キープ！
最後は口角上げてニッコリ( ´͈ ᗨ `͈ )♡⃛
マスクの下でも、できる顔ヨガポーズ、いかがでしたか❓
移動中や休み時間など、隙間時間でやってみてくださいね♪
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