顔ヨガで、オーラルフレイル👄の予防と改善しましょ！

今朝は、カルチャーセンター徳島さんの顔ヨガ講座🌿第4回め🌿でした〜

いつまでもコロナに負けていられません❢

舌👅を鍛えて免疫力をあげましょ〜💪🏻

舌先が、本来の正しい位置である上顎についているかいないか…この舌の位置たった1㌢の差が、顔のたるみや健康を大きく左右します❢

また、1日2万回も行っている呼吸👄

口からするのと鼻👃からするのでは大違いですよ😆💦

筋肉の衰えは全身で進むもの！

舌や喉のインナーマッスルにも意識を向け、オーラルフレイルを予防、改善しましょ〜😊

レッスン終了後、久々に自作の顔はめパネル登場🤣✨

講師の趣味につきあわされるみなさん😂

毎回、ノリのいい生徒さんで、ほんと感謝です😁🙏🏻❤️

午後からは、顔ヨガポーズを監修された大阪市立大学医学部名誉教授の井上先生の講座「医者いらず健康長寿の処方箋〜顔ヨガ・唾液・免疫力〜」をZOOMで受講しました🥰

【表情力=生きる力】というお話が、すごく腑に落ちました👌