マスクを外す準備してますか？
今朝は、カルチャーセンター徳島さんの顔ヨガ講座でした🤗
半年6回コースの5回目は…
マスク生活で運動量が以前の1/2〜1/4にまで減っていると言われている口周りの筋肉【口輪筋】👄と、
5㎏の頭を支える首の筋肉【広頚筋・胸鎖乳突筋】を鍛えてストレッチしました〜💪
世の中も、マスクを外す方向に進んでいますが、
みなさん、準備はできていますか😄⤴︎
あなたの口輪筋の衰えをチェックしてみましょう⤴︎
お水を口に含んでブクブクしてみて下さい！
もしも口から水が飛び出したら、あなたの口輪筋は衰えています😆
口に空気を入れて、左右、真ん中で10回ずつを3セット、ブクブクさせてみてくださいね〜😙
最後はニッコリ〜笑顔で😁
明日の徳島新聞朝刊の折り込みチラシをチェックしてね☝️
2/27（月）より、カルチャーセンター徳島さんの2023春夏講座の受付が開始されます🌸
ぜひ一緒に、ラクして美と健康を手に入れましょう✊
お申し込みは、カルチャーセンター徳島さんまで。
TEL 088-652-4646
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